Egészségesebben az egészségeseknél

Miért nem teljesülnek az újévi fogadalmak?

Megint elérkezett az új év, és ilyenkor szokás különböző fogadalmakat tenni. Ez az évkezdés más lesz vagy több millió emberhez hasonlóan Ön is tesz magának ígéreteket, és aztán néhány hét vagy hónap múlva feladja őket? Bizonyára mindannyian jól ismerjük a leggyakoribb témákat – rendszeres testmozgás, megfelelő étkezés, fogyás -, amelyek ilyenkor újévkor immáron sokadszor megfogadunk. De vajon miért van az, hogy ezeket a magunknak, saját egészségünk érdekében tett ígéreteket nem tarjuk be?

Kerüljük az ünnepek okozta stresszt!

A stressz gyakran megemeli a vércukorszintet, ezért próbáljuk az ünneketet nyugalomban eltölteni. Ha túlhajszoljuk magunkat, akkor az ünnep örömteli teendői elvégzendő kötelességgé válnak, amit teljesíteni kell. Ennek elkerülése érdekében az ünneppel kapcsolatos feladatokat és a bevásárlólistákat próbáljuk ésszerűen, a rendelkezésre álló időnk, erőnk és lehetőségeink alapján kialakítani.

Tél okozta bajok

Mit tegyünk, ha a hideg időjárás kiszárította a bőrünket, sarkunk, talpunk berepedezett, vagy csak nem tudjuk megfelelően tárolni az inzulint a túlságosan hideg időben? Mindenekelőtt húzzunk fel egy meleg papucsot, készítsünk egy forró teát, és keressünk megoldást néhány gyakori, a téli időjárás okozta problémára!

Image: Michal Marcol / FreeDigitalPhotos.net

Ünnepi étkezési stratégiák

A cukorbetegek jelentős része napról-napra, hétről-hétre, hónapról-hónapra igyekszik betartani az előírt diétát, hiszen tudják, hogy enélkül mit kockáztatnak: lemondanak a csábító, de magas szénhidráttartalmú élvezetekről. Aztán jönnek az év végi ünnepek, és fejre áll a világ. Hirtelen minden – vagy majdnem minden – az étkezésről szól. A hétköznapi négy-öt étkezés is elég nehéz időnként, de a naponta 20 vagy annál is több alkalom a legnagyobb önfegyelemmel rendelkezők számára is hatalmas megpróbáltatás.

Az ízületi gyulladás és a cukorbetegség

6 dolog, amit érdemes tudni az ízületi gyulladás és a cukorbetegség kapcsolatáról

A cukorbetegek csaknem fele degeneratív ízületi gyulladástól (artrózis) is szenved. Ez az egyik leggyakoribb ízületi gyulladás, amely akkor alakul ki, amikor a csontok közötti területet kitöltő porc elkopik, és gyulladást, merevséget és fájdalmat okozva ezáltal az ízületekben. Az egyik betegség befolyásolja a másikat. Az ízületi gyulladás ellátása létfontosságú a cukorbetegség kezelésében és ez fordítva is igaz.

A szájszárazság a cukorbetegség kellemetlen velejárója

Cukorbetegek esetében gyakran előfordul a szájszárazság vagy módosult nyáltermelődés (xerosztómia). Miért probléma ez? A fogak és a szájban, arcon, álkapocsban lévő izmok segítségével történik maga az étel  megrágása, amellyel könnyebbé válik a gyomorban és a belekben történő emésztés. Ebben a folyamatban a nyálnak számos feladata van:

A cukorbetegség és a hőség

A nyaranként egyre gyakrabban előforduló tikkasztó hőség az egészséges szervezetet is megviseli, a cukorbetegek esetében azonban az átlagosnál alaposabb óvintézkedésekre van szükség.

Depresszió és cukorbetegség

Régóta ismert tény, hogy a cukorbetegek az átlagosnál hajlamosabbak a depresszióra. Az is tudott dolog, hogy sok más krónikus betegségben szenvedő nagyobb valószínűséggel lesz depressziós, csakúgy, mint az I. típusú diabéteszes gyerekek szülei. Egy nemzetközi felmérés szerint a cukorbetegség és a depresszió együttesen sokkal nagyobb mértékben rontja az életminőséget, mint a krónikus betegség vagy a depresszió önmagában.