Mire ügyeljen a cukorbeteg a nyári hőségben?

A nyaranként egyre gyakrabban előforduló tikkasztó hőség az egészséges szervezetet is megviseli, a cukorbetegek esetében azonban az átlagosnál alaposabb óvintézkedésekre van szükség.

Fogyasszunk sok folyadékot!

A kiszáradás vagy a túlságosan nagy mértékű izzadás bárkivel előfordulhat a nyári hőségben akár cukorbeteg, akár nem. Egy cukorbeteg esetében azonban tovább rontja a helyzetet, ha nincs rendesen kontrolálva a vércukorszintje. Túl magas vércukorszintre a szervezet nagyobb vizeletkiválasztással reagál. A kiszáradás elkerülése érdekében igyunk sok koffeinmentes folyadékot: vizet, szódát, cukormentes ice teát és limonádét. Az alkoholfogyasztás nem ajánlott.

Figyeljünk a napszúrás jeleire!

Ez fokozottan érvényes akkor, ha a szabadban dolgozunk vagy mozgunk. A cukorbetegek és más krónikus betegségben – pl. szívbetegségben – szenvedők hajlamosabbak a túlmelegedésre. A lehetséges tünetek: szédülés vagy akár ájulás, jelentős izzadás, izomgörcs, hideg vagy nyirkos bőrfelület, fejfájás, felgyorsult szívverés és/vagy hányinger. Ha ezk közül bármelyik tünet jelentkezi, azonnal menjünk hűvösebb helyre, igyunk vizet vagy 100%-os gyümölcslevet majd keressünk egy orvost!

A napi testedzést hűvös helyen végezzük!

Erre megfelelő a légkondicionált edzőterem, de az is jó, ha korán reggel vagy este a mérsékelt melegben mozgunk.

Naponta legalább négyszer ellenőrizzük vércukorszintünket!

Amennyiben nem érezzük jól magunkat, akkor ennél többször is mérjünk. Nem szabad elfelejteni, hogy a meleg hatására a vércukorszint ingadozhat. Mindig legyen nálunk víz és valamilyen rágcsálnivaló.

A vércukormérőt, a tesztcsíkokat és az inzulint tartsuk száraz, hűvös helyen!

Soha ne tároljuk az inzulint mélyhűtőben, közvetlenül a napfénynek kitéve, a kocsiban vagy a kesztyűtartóban. Rendszeresen ellenőrizzük az inzulin injekciót: a víztiszta inzulinnak (Regular, Humalog, Apidra, Novolog, Lantus, Levemir) víztisztának kell maradnia, és a fecskendőben nem lehet üledék vagy homályosság.

Védjük a lábainkat!

Nagyon fontos, hogy ne mászkáljunk mezítláb a forró talajon, mert így elkerülhető, hogy talpunk megsérüljön. A cukorbetegség hatására kialakult neuropátia miatt nem biztos hogy érezzük, ha megég a talpunk. A nem észlelt lábsérülések elfertőződhetnek és súlyos következményekkel járhatnak. Erről részletesen a Cukorbetegség és a láb problémái című cikkünkben olvashat.

Hasznos tanács az inzulinpumpát használók számára:

az inzulinpumpát használók esetében a nagy melegben vagy kimerítő mozgás miatti túlzott verejtékezés problémát okozhat, mert ennek hatására meglazulhat a tű rögzítése. Ha az izzadás ilyen problémát okoz, akkor érdemes izzadásgátló sprayt használni az illesztés helyén a szokásos előkészületek során.