Étkezés
Étkezés, étrend - Mit egyen a cukorbeteg?
A cukorbetegség egyensúlyban tartásának alapvető és elengedhetetlen része a megfelelő diéta. És itt nem csak a szénhidrát számolása fontos, meg az étkezések időzítése, hanem általában az egészséges táplálkozás. Ha túlsúlyosak vagyunk, adjunk le néhány kilót, és ezzel nagyban csökkenthetjük a szövődmények kockázatát. Nézzük meg mit eszünk, de ne essünk túlzásokba. A cukor hozzáadása nélkül készült vagy kifejezetten diabetikus élelmiszerek megkönnyítik a vércukorszint egyensúlyban tartását - miközben nem kell teljesen lemondani az édességekról - de ezekből sem lehet bármennyit fogyasztani. Sokat segíthetnek egészségünk megőrzésében a kölönböző teák, gyógynövények, ásványi anyagok, vitaminok és egyéb étrendkiegészítők. Tudomásul kell azonban vennünk, hogy nincsenek csodaszerek. Csodák persze lehetségesek, de pont azért csodák, mert kiszámíthatatlanok. Építsünk inkább józan megfontolásokra, étkezzünk változatosan és tartsuk be kezelőorvosunk utasításait. Ez lehet a biztosítéka annak, hogy megérjük a csodát, hogy felfedezik a cukorbetegség végleges gyógymódját...
A kenyér
A kenyér az emberiség egyik legősibb, évezredek óta fogyasztott eledele. Az utóbbi években az alacsony szénhidráttartalmú élelmiszerek fogyasztására való törekvés azonban a kenyér hírnevének egyáltalán nem tett jót, pedig kenyér és kenyér között nagy különbségek vannak.
( 4 értékelés )
Fehér vagy teljes kiőrlésű kenyér?
Az utóbbi évszázadok tendeciái alapján a kutatások azt mutatják, hogy a kevesebb növényi eredetű táplálék és a nagymértékű hús-és sajtfogyasztás rendkívül károsan hat az emésztőrendszerre. Ezeknek a hatásoknak egy részét mi magunk is megtapasztalhatjuk, ha megnézzük a fehér és a teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér fogyasztása után.
( 18 értékelés )
Cukorbeteg diéta és fogyókúra
Jó hír, hogy a kimondott cukorbeteg diéta természeténél fogva elősegíti a fogyást, ezáltal hozzájárul sok egészségügyi probléma elkerüléséhez.
( 13 értékelés )
Gyorséttermek
Tetszik - nem tetszik, a gyorséttermek életünk részévé váltak, és nem csak egy gyors ebéd vagy vacsora erejéig ugrunk be, hanem sokszor itt találkozunk ismerőseinkkel, bonyolítjuk üzleti megbeszéléseinket. Persze mindenki tudja, hogy a hamburger és a sült krumpli nem diétás étel, de azért a választék nem merül ki ennyiben. Még ezeken a helyeken is lehetséges a diéta betartása.
( 4 értékelés )
Édesítőszerek
A legtöbb ember pontosan tudatában van a cukorfogyasztás egészségi kockázataival, ennek ellenére a cukor fogyasztásának korlátozása nagyon nehéz feladat édesszájú nemzedékünk számára. Azonban mindazok, akik valóban akarják, vagy valamilyen oknál fogva kényteleneknek csökkenteni a cukorbevitelt, rengeteg édesítőszer közül választhatnak. A cukrot helyettesítő termékek mellett és ellen azonban sok érv szól, főleg, ami a biztonságukat illeti. A fogyasztók gyakran egy kötetnyi névvel és kifejezéssel szembesülnek, és kiválasztani a megfelelőt bizony nagyon nehéz.
( 15 értékelés )
A gyümölcsök szerepe
A gyümölccsel kapcsolatban mindig merülnek fel kérdések: vajon a gyümölcslé gyorsabban megemeli a vércukorszintet, mint egy szelet gyümölcs? Kerülendő-e a reggeli gyümölcsfogyasztás, amikor a vércukorszint ilyenkor esetleg magasabb, mint más napszakban? Ajánlatos-e a gyümölcsfogyasztás az étkezések során?
( 9 értékelés )
Fogyókúra és inzulin
Volt már olyan, hogy cukorbetegként csökkentette az inzulin-adagját – persze csak egy kicsit -, mert észrevette, hogy ezáltal pár nap alatt leadhat 1-2 kilót? És azt, hogy azután, ahogy visszaállt a normál inzulinmennyiségre, ugyanolyan gyorsan újból felszedte a leadott vagy még annál is egy kicsit több súlyt?
( 3 értékelés )
A fogyókúra általános alapelvei
A kalóriabevitel csökkentése minden fogyókúra alapja: fogyás abban az esetben történik, ha kalóriabevitelünk kevesebb, mint amennyit szervezetünk a napi tevékenység során felhasznál. Ilyenkor testünk a sejtek működése számára szükséges energiamennyiséget automatikusan kipótolja az erre a célra fenntartott raktárból, a zsírszövetből. A dolog természetéből adódóan minél kevesebb kalóriát viszünk be, annál gyorsabb a fogyás, de az extrém fogyókúrának súlyos egészségügyi következményei lehetnek.
( 4 értékelés )
A fogyókúra sikerének titka
Testsúlyunk megfelelő szinten tartásához elengedhetetlen, hogy az étkezéssel és a testmozgással kapcsolatos felfogásunkat megváltoztassuk. Sokan kezdenek el veszíteni súlyukból egy fogyókúra során, azonban a visszahízás elkerülése csak nagyon keveseknek sikerül. A II. típusú diabéteszben szenvedők esetében ez különösen nehéz, ezért talán segíthet néhány, már kipróbált ötlet:
( 7 értékelés )
Fogyókúra és egészséges étkezés: az ételpiramis
A kalóriabevitel szabályozása mellett bármilyen fogyókúra legfontosabb alapja az egészséges ételek kiválasztása, de ez a szempont a cukorbetegek esetében szó szerint létfontosságú. Megfelelő vércukorszint ellenőrzés nélkül a cukorbetegség okozta lehetséges komplikációk listája meglehetősen ijesztő. Azt sem szabad elfelejtenünk, hogy vannak, akik diétával és testmozgással kontroll alatt tudják tartani a betegséget, azonban vannak olyanok, akiknek az orvosi kezelésükhöz kell illeszteniük az ételválasztásukat. A helyes arányok kialakításához tud segítséget adni az úgynevezett ételpiramis.
( 9 értékelés )
A kiegyensúlyozott diéta alapelemei
Ne engedjük, hogy az éppen trendi fogyókúrák a szénhidrátokról szóló veszélyekkel téveszthessenek meg bennünket! A szénhidrát az egészséges diéta része, üzemanyaggal látja el a szervezetet, amely a fizikai tevékenységet és a megfelelő szervi működést lehetővé teszi. Az azonban tény, hogy bizonyos szénhidrátok sokkal jobbak, mint mások.
( 5 értékelés )
A keserűdinnye hatásai cukorbetegeknél
A keserűdinnye - más néven balzsamkörte, keserűuborka, alligátor körte, keserűtök – egy olyan természetes élelmiszer és gyógynövény, amely Magyarországon ritkán fellelhető, viszont érdemes tudni róla. Számos gyógyászati felhasználása ismert, azonban a kutatók csak mostanság kezdik teljesen megérteni, hogy hogyan is fejti ki hatását és mitől olyan hatékony.
( 13 értékelés )
Témáink
Legfrissebb hozzászólások
- A cukorbetegek szemproblémái
Tisztelt Cím! Az alábbiakban kérem szíves segítség... Bővebben...
Írta: JMária - A fahéj hatása a cukorbetegség...
Évek óta használom mindig feketekávéba édesitőszer... Bővebben...
Írta: Holdosi Jozsef - Ki lesz cukorbeteg?
Érdeklődöm, hogy meforállal beállított, nagyon jó ... Bővebben...
Írta: Losonczi Zsuzsanna - Édesítőszerek
A nyírfacukor egyenlő a xilitollal. Bővebben...
Írta: Ibea - A fogyókúra sikerének titka
A napi 6 kimért étkezés cukor- és zsírszegény étle... Bővebben...
Írta: Vilmányi - Kiss Kata
Hírlevél feliratkozás
Iratkozzon fel hírlevelünkre, és rendszeresen tájékoztatjuk új diabetikus termékeinkről, akcióinkról, recepjeinkről, cikkeinkről.
Legolvasottabb cikkeink
E-mail: Írjon Ügyfélszolgálatunknak!
Kapcsolattartó: Füzesi Brigitta
